Is het nodig om naar de bank van een psychoanalyticus te gaan om je onbewuste te ontcijferen? Helemaal niet. Het manifesteert zich tenslotte in dromen, vergeetachtigheid, onjuiste acties. En hoewel dit een moeilijke taak is, kan iedereen zijn berichten leren ontvangen en lezen. Ze verbergen de sleutels tot een meer harmonieus leven.
"Ik ben weer de verjaardag van onze bruiloft vergeten". "Wat jammer, gisteren noemde ik de baas een moeder," geeft een ander toe. Welke van ons heeft nooit ergernis ervaren, en soms – vreselijke onhandigheid in dergelijke situaties? De achternaam vergeten tijdens een belangrijke vergadering, de datum die we missen, hoewel we tegelijkertijd het document niet van onder de handen moeten verdwijnen … Niemand is veilig voor dergelijke tegenslagen die soms trieste gevolgen met zich meebrengen.
Er is geen twijfel over het oogpunt van de psychoanalyse: in de meeste gevallen zijn dergelijke incidenten op verantwoorde wijze bewusteloos. Maar dit zijn niet alleen slechte lepra, maar aanhoudende signalen die uit het interne universum komen. Het is logisch om naar hen te luisteren om het verband tussen bewust denken en het meest irrationele deel van ons te herstellen en het is beter om uw acties te realiseren. Wij bieden u een gids die is gemaakt in samenwerking met een psychoanalytische psychotherapeut Elena Ratner.
Open voor het onbekende voor zichzelf
Hoe om te gaan met de manifestaties van de onbewuste, onvoorspelbare en ongecontroleerde? Allereerst zullen we de eenvoudige regel volgen: in plaats van onze toezicht te rechtvaardigen met vermoeidheid of afleiding, zullen we ze zonder angst en schaamte nader bekijken, we zullen luisteren naar de tegenstrijdige interne impulsen.
Omdat ze zich kunnen manifesteren, krijgen we de kans om erachter te komen wat onze onbekende zijrapporten. Is deze interpretatiemethode? Natuurlijk niet. Zelfanalyse is ingewikkeld voor iemand die daadwerkelijk kennis van zichzelf vermijdt. Maar als we nieuwe informatie willen en openen, is dit een eenzame studie van onze diepten is behoorlijk haalbaar.
1. Merk op dat het is vergeten (verplaatsing)
Wanneer we onze eigen naam vergeten of niet kunnen herinneren, is dit een teken van overspanning. Een van de redenen: deze naam lijkt op de naam van een dierbaar persoon die ons dierbaar is.
Voorbeeld: Op het werk van de 29-jarige Anna is het niet mogelijk om de naam van de assistent te onthouden. Haar beste schoolvriendin die stierf, werd ook haar best genoemd. Hier kan het complex van de overlevende bijdragen aan de vergetelheid: “Waarom heb ik overleefd, niet het?"Zelfs als we willen stoppen met het stellen van deze vraag, keert hij terug uit het verleden. Wanneer we de naam van iemand die bekend is vergeten, is dit vaak verbonden met onderdrukte gedachten over iemand die dezelfde of medeklinkernaam draagt. Conflicterende gevoelens worden bijvoorbeeld vaak tussen broers en zussen of tussen vrienden: bitterheid wordt met hen vermengd, jaloezie … de naam vergeten, we kunnen onbewust hun toevlucht nemen tot een geluidloze "mentale uitvoering".
Advies: Als we merken dat we iets vergeten of niet kunnen herinneren, kunnen we denken: “Waarom heb ik zoveel dubbele gevoelens? Dat ik misschien moet uiten, maar ik houd ik aan mezelf?"
2. Analyseer de reserveringen (verborgen impulsen)
Om de manifestaties van het onbewuste https://erectietabletten.com/kopen-cialis-professional/ te detecteren, is er enige openheid vereist. Dit is nog correcter in het geval van reserveringen – zijn eigen onbewuste kan ons in een dubbelzinnige positie brengen.
Voorbeeld: Alexey Kudrin, die in 2010 de functie van minister van Financiën van Rusland bekleedde, zei ooit: "De strijd tegen corruptie is het belangrijkste kwaad vandaag". Reserveringen laten ons vaak een voorproefje van schaamte. Waarom? Omdat ze vaak onderdrukte woede verbergen … die uiteindelijk op de meest onverwachte plek kruipt. Deze woede kan worden veroorzaakt door het feit dat we niet worden gehoord of dat we onszelf niet kunnen zijn.
Advies: In plaats van te proberen alles te vergeten, stel jezelf vragen: “Waarom heb ik deze reservering tegelijkertijd toegestaan, het is in dergelijke omstandigheden? Naar wie mijn woede is aangepakt?"Soms zien we dat de diepe reden wordt geassocieerd met het moment van persoonlijke geschiedenis toen we vonden dat ze ons niet begrepen. Maar in ieder geval is het beter om de bron van woede te onderzoeken dan hem toe te staan ons te beheren.
3. Omgaan met het verlies van dingen (vul de afwezigheid)
Die meestal zijn spullen verliest en wat de reden is?
Voorbeeld: De 19-jarige Nikita verliest regelmatig de sleutels en de 34-jarige jachthaven elke keer dat ze haar handen wast, verlaat de trouwring op de gootsteen. Waarom? We zullen ons niet haasten met generalisaties, maar het is bekend dat sommige dwangmatige "verwarrende" degenen zijn die geen contingent hebben gehad (het accepteren van emoties van het kind) van de moeder. Ze voelden geen steun en veiligheid in de aanwezigheid van de moeder, dus sommigen beginnen later dingen te verliezen om hun ervaring met het ontbrekende object (moeder) te herhalen, waardoor ze de illusie creëerden dat ze onafhankelijk ervan over zijn/de afwezigheid zijn.
Advies: Als we geloven dat de moeder ons onoplettend was, is het beter om een psychotherapeut te raadplegen. Omdat als het gaat om de primaire relatie tussen de moeder en de baby, dit een diep probleem is, het is moeilijk om het op zichzelf op te lossen.
4. Foutieve acties detecteren (waarschuwingen)
We leven allemaal onder de heerschappij van onze eigen geschiedenis, waarin er goede en slechte kanten zijn. Het probleem is dat totdat we de slechte kanten identificeren, ze op ons blijven handelen.
Voorbeeld: De 40-jarige Igor dacht na over de mogelijkheid van een scheiding. Op dat moment speelde hij met zijn twee -jarige zoon en gooide hem in de lucht. En ongeluk gebeurde. Herfst, ambulance, opluchting dat alles is gelukt … maar waarom heeft hij zijn zoon laten vallen, na te denken over het scheiden van een huwelijk? Wat heeft deze onjuiste actie aangegeven? In de loop van introspectie transformeerde Igor de vraag: van wat hij echt wilde verlaten? In zijn twee jaar verloor hij zijn jongere broer vanwege een ongeluk. Deze tragedie legde een afdruk op zijn psyche: jaloezie voor zijn broer die zijn moeder van hem afnam, dwong Igor te wensen, zodat hij verdween, wat uiteindelijk gebeurde, waardoor hij een gevoel van opluchting achterliet, maar ook schuld en fantasie over zijn eigen destructiviteit over zijn eigen destructiviteit over.
De leeftijd van zijn zoon doet denken aan deze tragedie en probeert enerzijds zijn fout te vergeten en de gevoelens die ze veroorzaakt. Aan de andere kant geeft het aanleiding tot angst voor de putten van zijn eigen kind en de angst dat die lange geschiedenis opnieuw kan worden herhaald. Dit antwoord kwam niet onmiddellijk. Maar Igor besloot langzaam na te denken voordat hij uitstapte. Hij realiseerde zich dat de zaak niet in een relatie is met zijn vrouw, maar in zijn verlangen, enerzijds, om het verleden te vergeten, anderzijds, om zijn zoon te beschermen.
Advies: Analyseer uw verhaal om het niet te herhalen.
5. Open de betekenis van dromen
Analyseer uw dromen zonder in karikatuurinterpretaties te vallen, u moet studeren. Vraag Freud: als u de betekenis van slaap wilt weten, moet u het opschrijven en vervolgens gratis associaties ontwikkelen tot bijna elk woord. Tegelijkertijd moet rekening worden gehouden met dat dromen verplaatsing en condensatie uitvoeren.
Voorbeeld: Verplaatsing wanneer gevoelens die in werkelijkheid zijn, worden veroorzaakt door één kennissen worden ervaren in een droom in relatie tot iemand anders. Condensatie – Wanneer de hoofdpersoon van de droom de kenmerken van verschillende echte gezichten combineert: hij kan gekleed zijn als A, om te praten als B, ga zoals binnen, enzovoort.
Advies: Los dromen op als kleine puzzels, geleidelijk en geduldig.
6. Luister naar je lichaam
Naast het mentale onbewuste hebben we een somatisch. Hartslag, ademfrequentie, zweet – onbewuste processen. We merken zelden op hoe ons lichaam werkt. Maar het richt ons met behulp van lichamelijke symptomen.
Voorbeeld: Chronische pijn, overgewicht, dermatologische aandoeningen – deze problemen lijken steeds vaker voor te komen. Veel van onze tijdgenoten hebben slechte relaties met hun eigen lichaam en serieuze hiaten in hun lichaamsbeeld. We hebben een aanraaktekort, dat de basis vormt van fysiek lijden. Hoe je het goed kunt maken? De beste manier is zachte gymnastiek of lichamelijke ontspanning, waarmee je je kunt realiseren dat het lichaam niet alleen een massa vlees is. Je kunt gaan liegen en proberen te voelen dat de enkel voelt wanneer we de voet draaien. Voel de grootte van je handen ..
Advies: Als je tijdens ontspanning ergens in het lichaam pijn voelde, probeer dan met associaties te werken. Wat doet me denken aan deze pijn? Hoe anders kan ik deze zone noemen? Het is niet altijd gemakkelijk om alleen te doen. Het is goed als je een geliefde hebt die deze vragen kan stellen en aandachtig naar de antwoorden kan luisteren zonder je eigen redenen op te leggen.